Войти
3. Дыня и арбуз для похудения
Дыню часто включают в меню различных диет и разгрузочных дней. Благодаря содержанию клетчатки, дыня надолго притупляет чувство голода. Важно понимать, что рацион человека должен включать различные продукты и на монодиете можно находиться максимум 3 дня. Про арбузную диету можно найти много положительных отзывов. Арбуз имеет низкую калорийность, обладает мочегонным эффектом и быстро убирает отеки. Но когда человек ест исключительно арбузы от пяти до семи дней, это может навредить организму. Организм не получает необходимых для строительства тканей белков, жиров и углеводов. Чрезмерный дефицит калорий приводит к быстрому похудению и такому же быстрому набору веса после окончания диеты.
4. Вред арбуза
Главный вред арбуза заключается в содержании сахара. Ограничить его потребление нужно людям с диабетом, нарушениями работы печени и желчного пузыря. Арбуз может привести к вздутию, при сочетании его с другими продуктами. Людям, у которых обнаружен диабет и проблемы с ЖКТ, можно ежедневно съедать не более 250 г арбуза. Существует миф, что арбуз способствует выведению каменей и песка из почек. Употребление арбуза не приводит к ожидаемым результатам. Но благодаря высокому содержанию жидкости, арбуз оказывает положительное действие на работу мочевыделительной системы.
30 мин.
Новичок
