Перекусы, которые не вредят фигуре: 9 лучших вариантов

7. Куриное филе с овощами

Куриное филе — это белое низкокалорийное мясо, которое служит отличным источником белка. Куриное филе можно запечь, приготовить на гриле или отварить. Небольшой кусочек куриного филе с овощами – полезный и сытный перекус. После такого перекуса можно надолго забыть о чувстве голода. Также можно приготовить низкокалорийный салат из свежей зелени, куриного филе и овощей. Заправить такой салат можно небольшим количеством оливкового масла с лимонным соком и соевым соусом.

8. Фруктовый салат

В первой половине дня можно побаловать себя вкусным фруктовым перекусом. Сделайте фруктовую нарезку или приготовьте низкокалорийный фруктовый салат. В салат можно добавить яблоко, киви, ананас, апельсин и другие фрукты. В качестве заправки можно использовать натуральный йогурт. А вот от заправки фруктового салата взбитыми сливками придется отказаться.

9. Овсяные хлопья с ягодами

Для более плотного и основательного перекуса можно приготовить овсянку с ягодами или фруктами. Такой перекус может заменить даже полноценный прием пищи. Можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления. Такой перекус разнообразит ваше меню. Но сильно часто овсянку есть не стоит, так как она способствует вымыванию кальция из организма.