Гречневая диета: плюсы, минусы и какого эффекта ждать

Разнообразие диет в современном мире просто огромное. Модные журналы и блоги в Интернете наперебой советуют одну систему питания за другой. Среди них есть как необычные и экзотические варианты, так и весьма привычные нам советы. Один из самых простых — диета на гречке.

Хотя подобный способ сбросить лишние килограммы существует давно, в реальности далеко не все знают, как похудеть на гречке и что будет, если есть одну гречку на протяжении нескольких недель. С этими и другими крайне важными вопросами мы разберемся в нашей статье.

Основные принципы похудения на гречке

Следящие за своей фигурой люди знают, что гречку без проблем можно есть при похудении. Этот продукт является низкокалорийным, а поэтому людям, которые следят за своим весом, не нужно будет волноваться за нанесенный съеденным ужином урон для фигуры.

Похудение на гречневом рационе достигается за счёт существенного уменьшения количества потребляемых за сутки калорий. Обычно этот показатель составляет 1500−2000 ккал.

Читайте также: Как варить гречку правильно: советы и рецепты

Однако стоит отметить, что гречневая диета не является научно подтвержденной, и ученые не проводили связанных с ней клинических испытаний. 

Сколько можно скинуть на гречневой диете

Гречка при похудении используется уже давно, и на то есть веские причины. В первую очередь такую систему сброса лишнего веса любят за простоту и эффективность.

Если соблюдать все предписанные правила, то уменьшить показатели на весах за несколько недель реально на 5-7 кг. Если же подключить к диете умеренные физические нагрузки и полноценный ночной сон, то результат может быть еще лучше.