Как правильно сочетать продукты: 9 полезных комбинаций

7. Овсянка с яблоками и апельсиновым соком

Овсяная каша — источник полезных веществ, которые защищают сердечно-сосудистую систему от действия плохого холестерина. Яблоки богаты флавоноидами, которые защищают организм от действий свободных радикалов и борются с воспалениями. Для усиления эффекта добавьте к завтраку из овсяной каши с яблоками апельсиновый сок. Он усилит оздоровительный эффект овсянки и поможет очистить сосуды. Овсяная каша с яблоками и апельсиновым соком не только укрепят сердечно-сосудистую систему, но и дадут заряд энергии на первую половину дня!

8. Зеленый чай с лимоном

Зеленый чай содержит катехины — полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами. Полифенолы угнетают развитие раковых клеток и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Но в желудке практически все катехины погибают. Повысить шансы на выживание помогает лимонный сок.  Он обеспечивает выживание 80% полифенолов. Две чашки зеленого чая в день обеспечивают защиту сердечно-сосудистой системы. Зеленый чай содержится кофеин, действие которого уменьшает лимон.

9. Яблоки и шоколад

Яблоки с шоколадом — отличное средство от тромбоза. Такое сочетание продуктов укрепляет сердечно-сосудистую систему. Яблоки нужно есть с кожурой, так как в ней находится самое большое количество антиоксидантов. Яблоки содержат кверцетин. Этот биофлавоноид защищает организм от развития болезни Альцгеймера, Паркинсона, рака предстательной железы, инфаркта миокарда. Шоколад уменьшает риск развития рака и атеросклероза. Шоколад нужно брать черный, с высоким содержанием какао-бобов.