Гречневая диета: плюсы, минусы и какого эффекта ждать

Что можно есть на гречневой диете

Чтобы получить заметный результат на гречневой диете, нужно придерживаться довольно строгих правил.

Меню гречневой диеты состоит из двух продуктов — самой гречки и кефира. Кашу можно употреблять в неограниченном количестве, а кефира выпивать не более 1 л за день.

Читайте также: Как правильно варить рис: способы и пропорции

Добавление соли или сахара в гречку запрещено. Промытую крупу нужно замочить в воде на 4-6 часов (в идеале на ночь). Варить ее после этого не рекомендуется.

Для тех, кому очень сложно выдерживать рацион, построенный всего на двух продуктах, в меню советуют добавлять сухофрукты, несладкие фрукты или зеленые овощи. Но в небольшом количестве, больше для разнообразия вкуса.

Можно ли похудеть на гречке, если добавить в рацион и другие продукты — это сложный вопрос. Стоит понимать, что эффективность такой диеты будет существенно ниже. Однако, если вы привыкли питаться тяжелой и калорийной едой, то результат должен быть заметен.

Узнать, как можно приготовить гречку различными способами, можно у нас на povkusu.com.