Войти
Плюсы и минусы гречневой диеты
Как и у любой диеты или необычной системы питания, у этой также есть свои “за” и “против”.
Плюсы диеты на гречке:
- Если смотреть на стандартную диету (гречка и кефир), то дневная норма БЖУ в таком рационе близка к идеальным показателям. Гречневая каша содержит множество витаминов (среди которых и важная группа B), незаменимые аминокислоты и много железа.
- Это непродолжительная диета (1-2 недели), которая дает хороший результат.
- Подкупает и бюджетность — она очень простая и доступная. Буквально каждый может позволить себе такой рацион.
Читайте также: Всё, что вам нужно знать о диете Дюкана
Минусы гречаной диеты:
- Часто люди переживают за свой организм: что будет, если есть одну гречку? И переживают они не зря, ведь любая монодиета подвергает тело стрессу, который может вылиться в серьезные проблемы. Одно можно сказать уверенно — если есть какие-то проблемы со здоровьем (особенно с ЖКТ или нервной системой), то без консультации врача худеть на гречке не стоит.
- Абсолютно точно сидеть на такой диете запрещено беременным и женщинам в период кормления. В такой особенный отрезок времени нужно получать максимум самых различных веществ, а не довольствоваться одной гречкой.
- Какой бы не была полезной гречка, она не содержит всех необходимых для человека веществ. По этой причине на время диеты необходимо обогатить свой рацион витаминными добавками, а для этого нужно идти к врачу и тратить на витамины кругленькую сумму.
- Есть высокая вероятность вернуться к изначальным показателям после окончания диеты.
Выбирая гречневую диету для похудения, стоит принять во внимание все перечисленные выше пункты, а также ориентироваться на личный опыт и ощущения.
30 мин.
Новичок
