Что будет с организмом, если пить молоко каждый день

4. Нормализация веса

Молоко содержит легкоусвояемый белок и кальций. Благодаря этим компонентам вес приходит в норму, а лишние килограммы медленно таят. Важно выбирать для молочной диеты молоко с низким содержанием жира, но не полностью обезжиренное. 

5. Влияние на внешний вид кожи

Умеренное употребление молока улучшает состояние кожи. В молоке содержится витамин А, который укрепляет кожные покровы. Но, если вы будете пить более 300 мл молока в день, кожа может отреагировать активизацией воспалительных процессов. На лице и других частях тела могут появиться прыщи. В процессе распада лактозы выделяется вещество, которое и приводит к появлению очагов воспаления на коже. В этом случае лучше на время отказаться от свежего молока и потом вводить его в рацион небольшими порциями. 

6. Успокоительное средство

Молоко оказывает на организм мягкое успокаивающее действие. Стакан теплого молока с ложкой меда помогает успокоить нервную систему, облегчает состояния ПМС и улучшает сон. Стакан теплого молока перед сном поможет быстро заснуть как взрослым, так и детям. Витамин D в составе молока участвует в синтезе серотонина, поэтому употребление молока помогает поднять настроение и укрепляет нервную систему.