Что будет с организмом, если каждый день есть яблоки

7. Укрепление нервной системы

Несколько яблок в день может защитить организм от переутомления, хронической усталости и даже депрессии. Все благодаря содержанию в составе яблок фосфора, глютаминовой кислоты и витаминов группы В.

8. Возвращение молодости

Благодаря антиоксидантным свойствам, яблоки оказывают на организм не только общеукрепляющее, но и омолаживающее действие. Они защищают кожу от действия свободных радикалов и оказывают на организм ощелачивающее действие. Ученые утверждают, что люди в ежедневный рацион которых входят яблоки, чувствуют себя на 17 лет моложе.

9. Нормализация веса и укрепление мышечной ткани

Если вам хочется перекусить, не спешите тянуть руку за печеньем или пирожным. Лучше съешьте ароматное яблоко. Так вы не только избавите себя от ненужных калорий, но и укрепите здоровье. Яблоки богаты клетчаткой, которая улучшает работу ЖКТ и усиливает метаболизм. Очень полезно устраивать разгрузочные дни на яблоках. Можно есть не только свежие, но и запеченные яблоки. Также яблоки содержат урсоловую кислоту, которая защищает организм от атрофии мышц. Несколько яблок в день помогут укрепить мышцы во время занятий спортом.