Что будет с организмом, если каждый день есть яблоки

Яблоки – самые доступные фрукты, которые отлично хранятся с осени до следующего урожая. Это, пожалуй, самый культивируемый человеком фрукт. Каких только сортов яблок нет в мире! Всего одно яблоко в день может кардинально изменить состояние вашего организма в лучшую сторону. О пользе яблок читайте в нашей статье.

1. Улучшение состояние сердечно-сосудистой системы

Съедая всего несколько яблок в день, вы запускаете процесс омолаживания сердечно-сосудистой системы и укрепляете сердце. Большое содержания калия в яблоках участвует в укреплении стенок сосудов. Яблоки выводят из организма плохой холестерин и защищают организм от таких болезней как инфаркт, инсульт и гипертония. Ежедневное употребление яблок является хорошим профилактическим средством от варикоза. Ученые пришли к выводу, что включение яблок в ежедневный рацион человека справляется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы лучше, чем многие лекарственные препараты.

2. Укрепление иммунитет

В яблоках не очень высокое содержание витамина С, одно яблоко обеспечивает организм человека витамином С на 8% от суточной нормы. Но в этих фруктах содержатся еще витамины A, В1, В2, РР и Е, а также магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк. Все эти витамины и микроэлементы участвуют в укреплении иммунитета и влияют на организм как антиоксиданты. Для ослабленного иммунитета после тяжелых заболеваний и при проблемах с ЖКТ лучше включать в рацион печеные яблоки вместо свежих.

3. Защита от онкологии

Самое большое количество витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и флавоноидов сконцентрировано в яблочной кожуре. Именно яблоки с кожурой приносят организму больше всего пользы. Несколько яблок в день оказывают на организм профилактическое действие и защищают от онкологических заболеваний. Ученые доказали, что люди, которые регулярно едят яблоки, на 50% реже страдают онкологическими заболеваниями.