Что будет, если есть лимон каждый день?

Каждый человек когда-то чувствовал желание съесть дольку кислого лимона. Таким образом организм сигнализирует о нехватке определенных витаминов и минералов, которые содержатся в лимоне. Одной из причин желания съесть лимон может быть пониженная кислотность желудка, присутствие в рационе слишком жирной пищи, снижение метаболизма. Лимон – главный источник витамина С для организма в холодное время года. Если каждый день съедать один лимон, последствия могут быть плачевными: заболевания ЖКТ, суставов, тошнота и мигрень. Но если съедать в сутки две дольки лимона – польза для организма будет неоспоримая! Итак, что же случится, если есть лимон в небольших количествах каждый день читайте ниже.

1. Нормализация сна

Лимон – отличное дополнение для напитков. Особенно хорошо он сочетается с чаем: черным, зеленым, травяным. Если за несколько часов до сна выпивать небольшую чашечку ромашкового чая с одной долькой лимона, засыпать вы будете намного лучше. Такой напиток успокаивает нервную систему и помогает при бессоннице. Перед самым сном чай с лимоном лучше не пить из-за его легкого мочегонного действия. Также в лимоне содержится калий и витамин В6. Эти витамины помогают справиться со стрессом и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

2. Нормализация веса

Воду с лимоном рекомендуют пить натощак после пробуждения от сна для лучшего запуска пищеварительной системы. Кроме этого, лимон помогает нормализовать вес за счет усиления метаболизма. Лимонная кислота также участвует в процессе расщепление жиров. И приятным бонусом считается вкус лимона, который перебивает другие вкусы. После небольшой дольки лимона аппетит значительно снижается. Кроме того лимон – отличное дополнение для смузи, которые широко применяются для похудения и детокса.

3. Здоровье волос и ногтей

Витамин А, который содержится в лимоне, благотворно влияет на здоровье волос и ногтей. Несколько долек лимона каждый день или небольшое количество лимонного сока, обязательно разбавленное с водой, станут отличным источником витамина А. Кроме того, лимоном можно протирать ногти. А раствором лимонного сока и воды ополаскивать волосы. Благодаря антибактериальным свойствам лимона можно избавиться от перхоти, укрепить ногтевые пластины и осветлить участки кожи с пигментацией.