Польза этих блюд переоценена: мифы и реальность

5. Финики

Финики часто добавляют в ПП-десерты вместо сахара. Из них готовят конфеты, добавляют в смузи и каши. В финиках есть витамины, минералы и полезные микроэлементы. Но больше всего там сахара. Финики имеют высокий гликемический индекс, а такие продукты никогда не войдут в список полезных для здоровья человека. От одного финика в день вы получите пользу, но, если ими заменять сахар и десерты — это может привести к расстройству пищевого поведения и лишнему весу.

6. Кокосовая вода

Маркетологи сделали все, чтобы кокосовая вода вошла в список полезных для здоровья продуктов. Ей приписывают чудесные свойства по быстрому восстановлению водного баланса организма после занятий спортом. Но диетологи уверены, что кокосовая вода не полезнее для человека, чем простая вода. Ведь обходились как-то люди раньше без кокосовой воды и не чувствовали ее острый недостаток.

7. Черный шоколад

Шоколад с содержанием какао выше 70% конечно полезнее чем молочный или белый. Но его ценность сильно преувеличена. Даже в черном шоколаде много калорий и присутствует сахар. А еще шоколад содержит кофеин, который может привести к бессоннице и нарушению сердечных ритмов. Черный шоколад можно есть в небольших количествах, чтобы он действительно приносил пользу.