Почему нужно готовить лосось чаще: топ-8 полезных свойств

6. Улучшение зрения

Регулярное употребление лосося снижает рис развития патологий сетчатки глаза и глаукомы. Также красная рыба помогает при проявлениях симптомов молекулярной дегенерации и нормализует глазное давление. Если вы столкнулись с синдромом сухого глаза, оставьте в стороне увлажняющие капли и включите в рацион лосось. Действие аминокислот и омега-3 избавят вас от этой и других проблем со зрением. 

7. Профилактика онкологии

Исследования ученых доказали, что омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, которые содержатся в лососе, не только предотвращают риск развития онкологических заболеваний, но и борются с уже возникшими опухолями. Для профилактики онкологических заболеваний рыбу необходимо включать в рацион не реже чем 1 раз в неделю. Омега-3 показывают свою эффективность в борьбе с раком кожи, молочной железы, печени, предстательной железы и т.д.

8. Поддержание красоты

Красота внешняя зависит в первую очередь от правильного питания. Именно лосось входит в топ продуктов для поддержания молодости и красоты. Полезные жирные кислоты благотворно действуют на состояние кожи, ногтей и волос. Благодаря высокому содержанию антиоксиданта селена, лосось выводит из организма шлаки и разглаживает морщинки. Лососевая икра повышает количество коллагена в организме человека, что тоже оказывает омолаживающее действие, улучшает обмен веществ, делает волосы гуще, а ногти крепче.