Одноразовое питание: сумасшедшая идея или ноу-хау для похудения?

Прием пищи всего один раз в 24 часа — так можно описать основной и единственный принцип одноразового питания. Поклонников такой системы питания в мире с каждым днем становится все больше и больше. Свое начало одноразовое питание берет в системе питания буддистских монахов. Они считают, что люди могут питаться два раза в день, а святые — только один раз. Одноразовое питание относится к разновидностям интервального голодания. Такое голодание дает прекрасные результаты: фигура становится стройнее, а организм омолаживается. 

1. Особенности одноразового питания

Из названия системы питания становится ясно, что принимать пищу можно только один раз в сутки. Можно выбрать для себя любое время, но важно есть каждый день только в отведенный для приема пищи час. Адепты этой системы питания рекомендуют выбрать для приема пищи вечерние часы. Так вас не будут ночью мучить сновидения с аппетитной курочкой или колбасой. Лучше всего отдать предпочтение полезной еде: куриному мясу на пару, кашам, хлебу из цельнозерновой муки, молочным продуктам, рыбе и т.д. А на десерт можно порадовать себя кусочком черного шоколада. Но одноразовая система питания на самом деле не ограничивает вас ни в калориях, ни в выборе блюд. А это значит, что можно позволить себе абсолютно любую еду. Пить можно в любое время напитки без сахара, молока и других добавок. Из напитков можно выбрать воду, чай, кофе. Лучше всего отдать предпочтение чистой воде или травяному чаю. 

2. Для кого подходит одноразовое питание

Эта простая и понятная система питания подходит всем, кто хочет снизить массу тела и начать вести здоровый образ жизни. Одноразовое питание помогает избавиться от привычки постоянно переедать. Со временем размеры желудка придут в норму, и вы начнете наедаться все меньшими и меньшими порциями. Одноразовое питание помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, так как снижает уровень холестерина в крови. Также такое питание является профилактикой от развития диабета и онкологических заболеваний. Одноразовое питание поможет очистить организм от шлаков и токсинов. И чем больше их в организме, тем сложнее будет выдержать на таком питании первую неделю из-за головных болей и слабости.