Мойва: польза и вред маленькой рыбки

4. Для зрения

Мы уже говорили, что мойва полезна для профилактики старческих заболеваний. Кроме этого, она предотвращает возрастные заболевания глаз. Она предотвращает разрушения желтого пятна, которое приводит к слепоте. Витамины D, B12 и А укрепляют зрение и помогают сохранить здоровье глаз. 

5. Для пищеварения

Мойва богата легкоусвояемым белком, который усиливает метаболизм. Благодаря этому снижается вес и улучшаются обменные процессы. Мойва способствует лучшему расщеплению и усвоению пищи в желудке. Для диетического питания следует отдать предпочтение мойве, приготовленной без растительного масла. Мойва утоляет чувство голода на 3-4 часа. 

6. Для кожи и волос

Употребление мойвы положительно сказывается на внешнем виде. Благодаря сере, которая содержится в рыбе, в организме вырабатывается коллаген. Он участвует в поддержании упругости кожи, разглаживает морщины, улучшает состояние волос и ногтей.