Комаровский назвал 7 самых полезных каш

4. Пшенная каша

Пшено изготавливают из проса. Эта крупа богата витаминами группы В, РР, фтором, магнием, марганцем и т.д. При регулярном употреблении пшенной каши улучшается память, аппетит, состояние кожи, волос и ногтей, стабилизируется кровяное давление, укрепляются кости и зубы, улучшается настроение. Кремний в составе пшенной каши укрепляет все ткани организма, поэтому эта каша обязательна в рационе спортсменов и людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Забудьте о ранних морщинах, если вы являетесь поклонником пшеничной каши. Кроме того, пшенная каша выводит из организма токсины и тяжелые металлы.

5. Кукурузная каша

В уникальный состав кукурузной каши входит большое количество клетчатки, витамин А, витамины группы В, С, Е, К и РР, микроэлементы и пищевые волокна. Доказано, что регулярное употребление кукурузной каши предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Именно кукурузную кашу вводят в прикорм грудным детям одной из первых. Все оттого, что она не является аллергеном и не содержит глютена. Кукурузная каша в рационе человека помогает нормализовать работу нервной системы, улучшает крепость зубов, волос и ногтей, повышает уровень гемоглобина в крови.