Что будет, если есть бананы каждый день?

7. Бананы — еда спортсменов

Бананы — это идеальный перекус для спортсменов. Один банан содержит необходимое количество калия, чтобы восстановить водно-щелочной баланс после тренировки. Также бананы предотвращают возникновение судорог в мышцах. А они могут случаться из-за перенапряжения. Также после усиленной тренировки бананы быстро восполняют запасы энергии, так как являются источником быстрых углеводов. 

8. Вред бананов

Но несмотря на все положительные свойства бананов, для некоторых людей они противопоказаны. Бананы имеют высокий гликемический индекс, они резко поднимают уровень инсулина в крови. Диабетикам лучше избегать употребления спелых бананов и выбирать зеленоватые фрукты. Также банан увеличивает вязкость крови, поэтому к употреблению бананов нужно с осторожностью отнестись людям с заболеваниями сосудов. Во время обострения заболеваний ЖКТ от бананов тоже нужно отказаться. Так как они могут вызывать вздутие и ухудшать течение заболеваний. При лишнем весе не стоит есть бананы во второй половине дня, так как они очень калорийны.