Что будет, если есть бананы каждый день?

4. Улучшение пищеварения

Для благотворной работы микрофлоры кишечника лучше всего включать в рацион недоспелые бананы, так как именно они содержат в себе пектины. Также бананы содержат большое количество клетчатки, которые усиливают метаболизм и благотворно влияют на работу ЖКТ. Бананы помогают нормализовать пищеварение. При запорах они оказывают слабительное действие, а при расстройствах пищеварения — скрепляющее.

5. Нормализация сна

Если у вас есть проблемы с засыпанием — съедайте банан за несколько часов до сна. В нем содержатся триптофаны, которые являются натуральным снотворным. А гормон радости, который выделяется организмом при употреблении бананов, обеспечит вам еще и приятные сновидения.  

6. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Высокое содержания калия и магния в бананах значительно снижает риск развития инсульта и гипертонии. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу и положительно сказываются на ритме сердцебиения. Железо, которым богаты бананы, повышают уровень гемоглобина в крови и предотвращают развитие анемии.