6 осенних продуктов, которые обязательно нужно включить в рацион

3. Шиповник

Отвар из шиповника не только вкусный, но и очень полезный осенний напиток. Шиповник является лидером по содержанию витаминов С и А. Также в нем содержатся витамины PP и группы В, минералы и микроэлементы, эфирные масла и жирные кислоты. Отвар из шиповника обладает рядом полезных свойств. Он тонизирует, оказывает противомикробное, противовоспалительное и желчегонное действие. Шиповник укрепляет стенки сосудов, помогает выработке эритроцитов и снижает кровяное давление. В шиповнике содержатся антиоксиданты, которые улучшают блеск волос, состояние кожи и продлевают молодость. Дубильные вещества, витамины и минеральный состав шиповника укрепляет иммунитет и помогает справиться с различными простудными заболеваниями.

4. Облепиха

Из ягод облепихи получается очень вкусное варенье. Также эту ягоду используют для приготовления витаминных чаев. В состав облепихи входят витамины А, С, PP, Е, К и группы В. Также в ней содержатся органические кислоты, флавоноиды, антиоксиданты, микроэлементы и биологически активные вещества. Благодаря такому огромному перечню полезных веществ, облепиха является отличным профилактическим и лечебным средством сезонных простудных заболеваний. Ее обязательно нужно включать в рацион при авитаминозе, заболеваниях пищевода и горла. Также облепиха помогает справиться с заболеваниями кожи и улучшает заживление ожогов.