5 вариантов полезного завтрака, которые готовятся 10 минут

2. Овсяноблин

Если к кашам вы равнодушны, можно приготовить не менее полезный овсяноблин. Можно купить овсяную муку или в блендере измельчить овсяные хлопья. Для одного блина вам понадобится 2 столовые ложки овсяной муки, 1 яйцо, 50 мл молока, соль по вкусу. Перемешайте все ингредиенты в блендере до однородности. Разогрейте на большом огне сковороду с антипригарной поверхностью и обжарьте с двух сторон на среднем огне блинчик. В качестве начинки отлично подойдут овощи, зелень, сыр, обжаренные грибы или куриное мясо.

3. Тост с авокадо

Такой завтрак – отличное начало дня! И готовить его проще простого. На сухой сковороде поджарьте несколько кусочков хлеба из цельнозерновой муки. Сверху тоста можно положить ломтики козьего сыра, нарезанное авокадо, лимонный сок, зелень и яйцо. Яйцо можно отварить всмятку, вкрутую, обжарить или сварить яйцо пашот. Такое сочетание продуктов не только красиво выглядит, но и очень полезно.