10 продуктов, которые не стоит есть на завтрак

8. Белый хлеб

Для изготовления хлеба используется рафинированная мука. Она очищена от клетчатки и отрубей. Изделия из такой муки плохо выводятся из организма, образовывая в желудке слизь. Эта слизь является отличной средой для развития патогенных микроорганизмов. Это грозит человеку частыми расстройствами желудка и вздутиями. Химикаты и «термофильные» дрожжи уже на второй день после производства хлеба начинают размножаться и насыщать хлеб. Также белый хлеб имеет высокий гликемический индекс. Быстрые углеводы перерабатываются в глюкозу, быстро насыщая организм. Но после этого в скором времени снова хочется есть. 

9. Белый рис

Этот продукт также имеет высокий гликемический индекс. Организм быстро насыщается, но также быстро приходит новое чувство голода. При регулярном употреблении риса повышается шанс развития сахарного диабета. Белый рис приводит к обезвоживанию организма и запорам. Кроме того, белый рис продукт калорийный и приводит к набору веса. 

10. Джемы и варенье

Джемы, варенье, мармелад и прочие сладости часто бывают дополнением к кашам или завершающей ноткой завтрака. Все эти «плюшки» лучше оставить на обеденное чаепитие. Глюкоза нужна для работы мозга, но точно не с самого утра. Все оттого, что сладкая еда раздражает поджелудочную железу, это провоцирует выброс инсулина в кровь. После уровень инсулина падает, а вас ждет упадок сил, вялость и желание снова съесть что-то сладкое.