10 продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Если раньше считалось, что на завтрак можно съесть практически все что угодно, и не стоит отказывать себе даже в куске калорийного десерта, сейчас нутрициологи всего мира изменили свое мнение. Оказывается, есть продукты, с которых ни в коем случае нельзя начинать утро. Хотите питаться правильно и всегда оставаться в форме? Тогда скорее читайте 10 самых вредных продуктов для завтрака!

1. Молочные каши

В детстве нас заставляли есть молочные каши в садике, дома и в школе. Ведь каши и молоко — это полезная и сытная еда! Для детей может быть и да! Но вот взрослым людям стоит отказаться от такого завтрака. Для переваривания углеводов и жиров используются разные отделы кишечника. И употребление их вместе приводит к нарушениям в работе ЖКТ. Молочные каши имеют высокую калорийность, а после употребления молока организм начинает требовать больше углеводов. Именно поэтому так хочется сладкого. При высокой температуре молока клетчатка в каше разрушается и вместо пользы вы получаете пустые калории. Поэтому каши варите исключительно на воде, без добавления молока или сливок. Многие люди любят в молочные каши добавить кусочки фруктов или ягоды. Такая каша становится для желудка камнем и вызывает вздутие.

2. Жареное мясо и бульоны

Польза или вред мяса определяется в первую очередь способом его приготовления. Жареное мясо повышает уровень холестерина в крови и ухудшает работу ЖКТ. Телятина может вызвать даже аллергию. А это совсем не то, что нам нужно утром. Желудок еще не готов справиться с такими нагрузками. А как же полезный бульон, который считается чуть ли не панацеей от всех болезней? При варке мясного бульона из мяса выделяются азотистые вещества, которые могут навредить вам при ослабленном иммунитете и воспалительных процессах. Из всех видов мяса самым приемлемым является индюшатина. Лучше всего ее запечь в духовке или отварить. Но и этим мясом на завтрак лучше не злоупотреблять. 

3. Сосиски и колбасы

Привыкли завтракать классическим бутербродом с маслом и колбасой? Спешим вас разочаровать, вы выбрали один из самых вредных вариантов завтрака. То же самое касается сарделек, сосисок, паштетов, ветчины. Вместо белка с таким завтраком ваш организм получает консерванты, загустители, усилители вкуса, стабилизаторы, соли и т.д. Такой состав приводит к нарушению работы печени и других внутренних органов. Такие продукты и в течение дня есть не рекомендуется, что уж говорить про утро! 

4. Кукурузные хлопья

Маркетинговые компании всего мира давно внушили человечеству, что полезнее и вкуснее завтрака, чем кукурузные хлопья с йогуртом или молоком не найти. Оказывается, нас все это время обманывали! Кроме кукурузной муки в хлопьях содержится сахар и пищевые добавки. Витамины, которые были в кукурузной муке, под действием высоких температур разрушаются. Хлопья насыщают искусственными витаминами, которые могут нанести огромный вред здоровью и привести к раковым образованиям. К такому выводу пришли немецкие исследователи. Сладкие продукты на завтрак нарушают правильное формирование пищевых пристрастий, повышают возможность развития сахарного диабета и резко повышают уровень инсулина в крови. А это ведет к скорому появлению голода.